Varje vecka träffas ett gäng  herrar och damer, för träning på Må Bättre där de äldsta är över 90 år.

– Den största fördelen med träningen är att man känner sig yngre än vad man egentligen är, säger Erik Mård.

Karin Mård, Eriks fru nickar instämmande när Erik beskriver fördelarna med att vara en aktiv senior.

– Det är nödvändigt att röra på sig i vår ålder. Dessutom träffar man en massa trevliga personer. Inte minst viktigt, tillägger Karin Mård

Träningen är allsidig – allt från Yoga till balans- och styrketräning.

– Vilka fantastiska ledare vi har. En timme går så fort och man längtar direkt till nästa pass, säger Erik Mård.

För 90-plus gruppen gäller inte magrutor eller stora muskler. Funktionell, rörlig och stark är vad det handlar om.

–  Och framförallt handlar det om att leva ett bra liv. Jag känner en väsentlig skillnad sedan jag började för ett år sedan. Allting blir lite lättare, säger Hans Lund, 91.

Läs mer: Här lämnar du intresseanmälan för att börja träna

Att kunna sätta sig på golvet och leka med barnbarn, eller till och med barnbarnsbarn, och resa sig upp från golvet igen är livskvalité.

–  Just stabilitet, balans och styrka i vardagsbestyren är något vi tränar mycket på, säger Erik Mård.

90-plusgruppen startade för två år sedan och har blivit en succé. Deltagarna har verkligen tagit träningen till sitt hjärta. Idag en viktig del i deras liv.

Lika pigga och glada är ett gäng som just genomfört ett pass. Easyline heter passet och man använder både maskiner och sin egen kropp som motstånd.

–  Jag har varit med i sju år och tycker det är lika roligt och framförallt nyttigt, säger Hans Nyberg, som började träna när han gick i pension för sju år sedan.

Att börja träna när man tar steget in i pension är populärt.

– Jag började får några månader sedan. Fick tidig pension och ville få ordning på ryggen. Idag är jag inte lika stel. Skulle jag slarva som kommer stelheten direkt, konstaterar Åsa Wahlberg, som efter 22 år i Stockholm återvänt till Falun.

För alla på Må Bättre gäller ”Gammal och frisk – åldern är bara en siffra”.

Läs mer: Så här gör du för att börja träna

–  Hos oss finns det träning för alla och framförallt för alla åldrar. Stort utbud, personliga tränare, kvalité och ett trevligt bemötande kännetecknar Må Bättre. Det är aldrig för sent att börja träna, det är alltid för tidigt att sluta. Man kan bara bli piggare och starkare och vardagen blir så mycket enklare, säger Patrik Schultz på Må Bättre.